na kolana

musisz isc na zdjecie tego kolana bomy se tutaj mmozemy gdybac co ci jest

Searme zle sie wyrazilem, ze "teraz mt przeszlo zmiany" chodzilo mi o to, ze dzisiejsza garda mt rozni sie od tradycyjnej Ja wlasnie chodze na kk+boks i czasami dodajemy kolana i takie polaczenie bardzo dobre. BTW wg. mnie kopniecia w kk sa troche lepsze od tych w mt

W MT są super low kicki i kolana, ale jak dla mnie też trochę zbyt ograniczony repertuar kopnięć bo lubię się nogami bawić Z perspektywy paru lat, MT warto 2-3 lata intensywnie potrenować ale karate na dłuższą metę bardziej chyba wciąga. Zmieniony przez - searme w dniu 2010-02-25 20:55:49

[...] się dołożyć 2,5 kg albo 5 kg do topowej serii. Oczywiście im większy ciężar tym sensowniej robić negatywy- czyli np 2/3 powtórzenia sam i prosisz kogoś żeby Ci pchał kolana, a sam się opuszczasz 3/4 razy, ewentualnie z ławki wejście na drążek. Nikt mi w tym nie pomorze bo mam swoją siłke i sam zawsze cwicze ale sproboje robic 4x10 lub [...]

tylko bym twister wywalila jezeli robisz na stojaco bo mocno kolana obrywaja w tym ruchu, lepiej jakies brzuszki skosne robic lezac. I tak jak Lady powiedziala to dla poczatkujacych, po 4 tygodniach proponuje zmienic, ale w tym czasie staraj sie by nie ograniczalo sie to do prostego machania, ale co trening swiadomie dodawaj sobie ciezar i walcz o [...]

kolana na zewnątrz ,plan bym trochę zmienił Przysiady ze sztangą Wykroki Wspięcia Żuraw I będzie git ,jeśli chcesz trening wytrzymałościowy to :http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT,_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html Natomiast chcesz poprawić szybkość przyspieszenie [...]

anoxic, przejdź sie do lekarza sportowego - pewni zleci Ci jakieś RTG lub USG (albo to i to) generalnie na treningach SW najbardziej cierpią kolana

Co może być bardziej prawdopodobne? Zła technika czy zbyt duży ciężar(choć w to to w ogóle wątpię. I kolana(a głownie lewe) bolą np. przy klęczeniu na jedno kolano

hmm z doswiadczenia wiem ze sprawa z kolanami nie jest prosta. bole czesto powracaja. ja z moim przypadkiem mecze sie od pazdziernika. smaruj jakas mascia np. fastum albo sprobuj cos zawierajacego kolagen, jezeli to wiazadla chodzi mi tu o tabsy. odciąż kolana np. basen i na razie zrob przerwe. powodzenia

co wiecej do tego twojego dotykania palcami rąk do stóp - - nic prostszego -- ale zrób to majac prosty kręgoslup to samo dotykanie glową kolana w siadze rozkrocznym - zgiąc sie w bochen chleba umie co 2 czlowiek, ale zrobic to poprawnie - nie

Jem dużo, nie zapominajmy ,że jestem endo musze uważać hhe, Martwy ciąg 110 kg poszło dosyć gładko,, przysiad 90 kg wiem ze slabo lecz mam teraz lekka kontuzje kolana i nie moge robic, klatka rekord to 90 kg teraz 85 kg dla mnie to nie problem. Chce miec masywną klate i siłe w wyciskaniu poprostu uważam ,że 1 trening klatki to mało, 4 razy na [...]

jak zwiekszyc obwod nogi wokoł kolana? jakimi cwiczeniami - OCB?? wytłumacz bo nierozumiem?? Zażywane suplementy : białko, kreatyna - za to TO wydaje mi sie tu zbedne 6 miesiecy na obroty nieda sie wejsc nawet . Jeżeli chcesz pomocy odnosnie planu,metodyki itd to 1.podaj cieżery jakimi operujesz w podstawych ćwiczeniach [...]

Wilk tak się składa że znam anatomie kolana. Zerwanie obu więzadeł krzyżowych konczy sie totalną niesprawnoscia nogi na wiele miesiecy. Watpie ze miales zerwane obydwa wiezadla. Widzialem kiedys dokument w którym gimnastyczka zerwala krzyzowe calkowicie. Efekt: kompletnie nieuzyteczna konczyna i rok rechabilitacji prowadzacy tylko do chodzenia bez [...]

a te kolana leczysz u jakiegoś lekarza? fizjoterapeuty lub rehabilitanta? Jazda na rowerze nie sprawia problemów?

Billy_tar mogę spytać ile ważysz? skoro kolana nie wytrzymują? HMB działa przy dłuższej suplementacji, a nie wychodzi tanio chyba, że Cię na to stać Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2008-07-25 23:16:09

moim skromnym zdaniem to zla klejnosc najpierw dolne potem gorne potem boczne, mysle ze zgodzi sie zemna kazdy.(kto troche poczytal) na boczne sproboj jeden hantelek opuszczac do kolana wzdluz nogi wchodzi piekielnie fajnie i zmiana reki pozdrawiam

[...] z calego towarzysta 172cm i wywaliłem 9,53m. Co najważniejsze, nie byłem ostatni . ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

Zlap jeszcze weziej. Nogi wypadaloby rozstawic trochę mocniej. Stopy lekko na zewnątrz i kolana ida w tym samym kierunku.

Ok ok ale mam problem z kopnieicem w udo bo jestem... mańkutem. I trafiam czesto im w kolana a zadko wychodzi mi kopniecie na wewnarz uda. Ma ktos jakas rade jak celnie trfic wewnatrz uda???

Przysiady , wykroki , wyprosty na maszynie siedzac jak i lezac na brzuchu . Oczywiscie z malym ciezarek zeby nie sforsowac kolana tylko je rozruszac .